Protecció solar

LA SALUT DELS NINS A L’ESTIU

Per a la salut física és beneficiós fer activitats a l’aire lliure, però hem de procurar que l’exposició solar sigui adequada. Una exposició excessiva al sol és un perill per a la salut.

És important seguir les recomanacions següents:

• Evitar l’exposició al sol entre les 11.00 i les 17.00 h. A més de complir aquest horari, s’ha de protegir la pell dels nins amb una crema solar amb un factor de protecció solar igual o superior a 30 i resistent a l’aigua, tot i que es recomana que la protecció sigui preferiblement de 50.
• Procurar estar en un lloc amb ombra. Els nins menors de 3 anys no s’han d’exposar al sol. Se’ls ha de protegir sota para-sols, arbres, tendals, etc., però cal tenir en compte que aquests elements no protegeixen completament de la radiació solar, ja que l’aigua i l’arena reflecteixen els raigs solars.
• Les cremes de protecció solar s’han d’aplicar en quantitats generoses, uniformement i sobre la pell seca, 30 minuts abans de l’exposició al sol. Aquesta aplicació s’ha de repetir cada dues hores i després de cada bany.
• L’exposició solar ha de ser progressiva al llarg dels dies.
• Emprar mesures de protecció físiques. Protegir-los el cap amb un capell o gorra, i utilitzar roba ampla, de colors clars i teixits naturals com el cotó o el lli.
• El sol pot danyar també els ulls, de manera que és recomanable utilitzar ulleres de sol homologades que filtrin, almenys, el 90 % de la radiació ultraviolada (UV).
• Dur sempre aigua i hidratar-los amb freqüència.

NINS I CREMES DE PROTECCIÓ SOLAR

Quan compram una crema solar, el més important que hem de comprovar és que sigui d’ampli espectre (per a raigs UVA i UVB), ja que no totes ho són. En segon lloc, ens hem de fixar en la llista d’ingredients per saber quin tipus de filtre du.
 

TIPUS DE FILTRES QUE PODEM TROBAR:
 

• Filtres físics (o minerals): actuen reflectint o dispersant la llum solar, solen contenir ingredients com l’òxid de zinc i el diòxid de titani.
• Filtres químics: absorbeixen la radiació ultraviolada.
• Filtres mixtos: preparacions que combinen ambdós tipus de filtres.

En els nins petits poden ser recomanables els físics, ja que tenen menys penetració a través de la pell.

Quin filtre hem de triar?

• Als menors de 6 mesos, no se’ls ha de posar cap crema solar ni exposar-los al sol. La seva pell és extremadament sensible; s’haurien de mantenir a l’ombra i utilitzar mesures de protecció físiques: roba, para-sol, cabàs, etc. Recorda que el para-sol pot reflectir fins a un 30 % dels raigs solars, per la qual cosa segueixen tenint el risc de cremar-se.
• A partir de 6 mesos d’edat fins a 3 anys, cal utilitzar un protector solar resistent a l’aigua, d’ampli espectre i amb un FPS igual o superior a 30. Preferiblement utilitzarem filtres físics, ja que no penetren a la pell i formen una capa molt fina que actua reflectint la radiació solar que incideix a sobre. No cal posar-los amb antelació ja que des del primer moment són efectius i no són tan resistents a l’aigua, de manera que s’ha de repetir l’aplicació sovint. Són els més adequats, sobretot si pateixen de dermatitis atòpica. No hem d’oblidar mesures de protecció física (roba, capell, gorra i ulleres).
• A partir de 3 anys es poden utilitzar filtres físics, químics o mixtos. Aquest tipus actua transcorreguts els 20 minuts de l’aplicació, per la qual cosa s’ha de posar abans de sortir de casa i repetir cada 2-3 hores.

Una altra bona opció és utilitzar camisetes de protecció solar.

COM S’HA D’APLICAR LA CREMA?

• Sempre amb la pell seca.
• Posar-ne una quantitat generosa.
• Aplicar-la en totes les parts del cos i parar esment especial a les zones més exposades: cara, espatlles, escot, orelles, mans i empenyes.
• Repetir l’aplicació cada 2-3 hores. I sempre després d'un bany.
• Per als llavis, cal utilitzar barres labials fotoprotectores.
• En els dies ennuvolats també es poden produir cremades; els raigs UV travessen els núvols.
• En el cas d’haver d’aplicar repel·lent d’insectes, s’ha d’aplicar de forma separada i independentment de la crema solar per evitar un augment de l’absorció del repel·lent.

La radiació solar s’acumula, per això es diu que la pell té memòria. S’estima que el 80 % dels càncers de pell es podrien evitar si es dugués a terme una protecció solar adequada des de la infància. Els nins en aquestes edats no en són conscients però nosaltres, els adults, sí.

No oblidis que l'ombra és la mesura més eficaç de protecció i, a més, recorda posar-li ulleres i capell, i oferir-li fruita i aigua amb freqüència.