Decàleg per a la bona vida

Viure en salut, això és vida.

Practicar un estil de vida mediterrani contribueix a gaudir d’una bona vida. Aquí tens alguns consells que et poden ajudar:

Menja mediterrani i en la quantitat necessària. Evita els ultraprocessats i modera el consum de sal i sucre.
Mantén un bon estat d’hidratació.
Camina, puja escales… aprofita totes les oportunitats per moure’t.
Practica l’oci actiu: viatjar, anar d’excursió, ballar… són divertits i molt saludables.
Defuig d’hàbits tòxics. No fumis ni prenguis drogues; respecte a l’alcohol, reserva’l per a ocasions especials i sempre amb moderació.
Relaciona’t amb la teva gent, fes plans: jocs de taula, sortides culturals, cinema…
Implica’t en la salut: vacuna’t, participa en els programes de prevenció de la teva comunitat autònoma.
Cuida el benestar emocional.
Exerceix una ciutadania responsable, respectuosa i tolerant. Practica el bé comú.
Dorm a bastament perquè el teu cos estigui descansat.