Decálogo para la buena vida
Vivir en salud, eso es vida.
Practicar un estilo de vida mediterráneo contribuye a disfrutar de una buena vida. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:
- Come mediterráneo y en la cantidad necesaria. Evita los ultraprocesados y modera el consumo de sal y azúcar.
- Mantén un buen estado de hidratación.
- Camina, sube escaleras… aprovecha todas las oportunidades para moverte.
- Practica el ocio activo: viajar, ir de excursión, bailar… son divertidos y muy saludables.
- Evita los hábitos tóxicos. No fumes ni tomes drogas; respecto al alcohol, resérvalo para ocasiones especiales y siempre con moderación.
- Relaciónate con tu gente, haz planes: juegos de mesa, salidas culturales, cine…
- Implícate en la salud: vacúnate, participa en los programas de prevención de tu comunidad autónoma.
- Cuida tu bienestar emocional.
- Ejerce una ciudadanía responsable, respetuosa y tolerante. Practica el bien común.
- Duerme lo suficiente para que tu cuerpo esté descansado.