Hábitos tóxicos
Las conductas adictivas provocan mucho sufrimiento en el seno de las familias, a la vez que constituyen un problema social y sanitario que afecta a toda la comunidad. Entendemos por adicción un patrón de comportamiento en el que una persona desarrolla una dependencia física o psicológica hacia una sustancia o actividad específica. Se caracteriza por la incapacidad de controlar o parar esta conducta, a pesar de las consecuencias negativas que pueda tener en la vida de la persona.
La adicción puede estar relacionada, entre otros, con el consumo de sustancias adictivas (como drogas, alcohol o tabaco) y con comportamientos adictivos (como el juego compulsivo, el uso excesivo de internet o el consumo compulsivo de alimentos).
Aquí tenéis algunas pautas que esperamos sean de ayuda:
- Se modelo para los niños, evita fumar y beber en casa.
- Aborda con normalidad el tema de las adiciones y las consecuencias del consumo de deter-minadas sustancias (efecto desinhibidor, falta de atención, no percepción de riesgos...).
- Establece una comunicación fluida y abierta desde una edad temprana.
- Muestra interés por los lugares de ocio donde se mueven, las amistades, las preocupaciones...
- Promueve la autoestima, la autonomía y el sentido crítico.
- Habla sobre el significado de la amistad y la importancia de saber decir NO.
- Vigila situaciones de uso descontrolado o dependencia de las redes. Pacta el tiempo de conexión.
- Habla de los peligros, a corto y largo plazo, de colgar información personal, fotos compro-metidas…en las redes. Habla de los riesgos de concertar o relacionarse con desconocidos.
- Informa del peligro de acceder a reclamos publicitarios de internet. Enseña a los jóvenes a configurar las herramientas ya introducir políticas de privacidad.
- Si alguien amenaza, o insulta...guarda las pruebas y denuncialo (a los padres y madres, a los docentes, al policía tutor...).
- Organiza salidas familiares de ocio activo (excursiones, deporte..). Anima a los hijos/as a practicar deporte.
Educación para la Salud y prevención de las drogodependencias
Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD)
European Network for Smoking Prevention (ENSP)
Instituto Europeo de Estudios en Prevención (IREFREA)