Hàbits tòxics
Les conductes addictives provoquen molt de sofriment al si de les famílies alhora que constitueixen un problema social i sanitari que afecta tota la comunitat. Entenem per addicció un patró de comportament en què una persona desenvolupa una dependència física o psicològica cap a una substància o activitat específica. Es caracteritza per la incapacitat de controlar o aturar aquesta conducta malgrat les conseqüències negatives que pugui tenir a la vida de la persona.
L'addicció pot estar relacionada, entre d'altres, amb el consum de substàncies addictives (com ara drogues, alcohol o tabac) i amb comportaments addictius (com ara el joc compulsiu, l’ús excessiu d’internet o el consum descontrolat d’aliments).
Aquí teniu algunes pautes que esperam vos siguin d’ajuda:
- Siau model per els infants, evitau fumar i beure a casa.
- Abordau amb normalitat el tema de les addicions i les conseqüències del consum de determinades substancies (efecte desinhibidor, manca d’atenció, no percepció de riscos...).
- Establiu una comunicació fluida i oberta des de una edat primerenca.
- Mostrau interès pels llocs d’oci on es mouen, les amistats, les preocupacions...
- Promoveu l’autoestima, l’autonomia i el sentit crític.
- Parlau sobre el significat de l’amistat i la importància de saber dir NO.
- Vigilau situacions d’us descontrolat o dependència de les xarxes. Pactau el temps de connexió.
- Parlau dels perills, a curt i llarg termini, de penjar informació personal, fotos compromeses...a les xarxes. Parlau dels riscos de concertar o relacionar-se amb desconeguts.
- Informau del perill d’accedir a reclams publicitaris d'internet. Ensenyau al jovent a configurar les eines i a introduir polítiques de privacitat.
- Si algú amenaça, o insulta...guardau les proves i denunciau ho (als pares i mares, als docents, al policia tutor...).
- Organitzau sortides familiars d’oci actiu (excursions, esport..). Animau als fills/les filles a practicar esport.
Educación para la Salud y prevención de las drogodependencias
Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD)
European Network for Smoking Prevention (ENSP)
Instituto Europeo de Estudios en Prevención (IREFREA)